Dicas de unhas decorativas para o Réveillon 2017

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Falta pouco para as festividades de fim de ano e muitas mulheres já estão pensando no look para a ocasião.

As unhas bem decoradas valorizam encantam ainda mais as mulheres, pois existem vários modelos para agradar a todos os gostos.

Veja algumas ideias para você decorar suas unhas para o Réveillon.

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Bumbum na Nuca em 30 dias

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Encare esse desafio de agachamento por 30 dias.

*Abaixo tem plano para os 30 dias para cada exercício.

Agachamento simples - Esse é o clássico agachamento de pernas paralelas, na largura dos quadros.

Agachamento com chute traseiro - Essa variação requer um chute traseiro na subida, de uma perna de cada vez. Considere cada movimento um par de chutes.

Agachamento sumô - Essa variação, com as pernas mais afastadas e com os pés apontados para fora, ajuda a fortalecer o interior das coxas e a levantar o bumbum.

Agachamento sumô com alongamento - Estique braços e panturrilhas, até ficar na ponta dos pés, na subida do agachamento. Além de exigir mais de suas pernas, você também bomba seu batimento cardíaco.

Agachamento oblíquo - Além de trabalhar a região abdominal oblíqua, esse exercício vai fortalecer seu core. Na subida do agachamento, traga um dos joelhos aberto pela lateral até quase encostar no cotovelo.

Agachamento com salto - Agache e up! Dê um santinho na subida. Mas lembre-se de controlar a velocidade e o movimento de descida. Nada de despencar até relaxar lá embaixo. Mantenha a contração da pélvis.

Agachamento fechado - Essa variação prepara sua musculatura para o próximo exercício, de pistola. Junte os pés e os joelhos para o agachamento fechado.

Agachamento pistola - Seus glúteos serão forçados a trabalhar mais duro, enquanto você se levanta seus quadris para cima e voltar à posição de pé. Agache em cima de uma perna só, enquanto a outra se mantém esticada para frente, como o cano de uma espingarda.

Agachamento reverência - A variação que transita o corpo de forma oblíqua para frente e para trás, causa instabilidade ao agachamento, o que tonifica, além de glúteos e core, também os músculos abdominais.

Agachamento dividido - Agora você divide o movimento e a carga entre as pernas e glúteos, e também entre a parte superior e posterior das coxas.

Agachamento isométrico com toque de pés - É considerado um exercício queimador de bumbum porque seus músculos têm menos tempo de descanso. Permaneça agachada e toque a ponta dos pés nas laterais do corpo.

Agachamento polichinelo - Faça um polichinelo com agachamento. Pule e feche as pernas, enquanto abre os braços. Pule e abra as pernas num agachamento, dobrando os cotovelos na altura do peito.

Plano de agachamento para 30 dias:

Dia 1: Agachamento simples
15 repetições

Dia 2: Agachamento com chute traseiro
20 repetições

Dia 3: Agachamento simples + agachamento com chute traseiro
15 repetições de cada

Dia 4: Agachamento simples + agachamento com chute traseiro
20 repetições de cada

Dia 5: Descanso

Dia 6: Agachamento sumô
15 repetições

Dia 7: Agachamento sumô com alongamento
20 repetições

Dia 8: Agachamento sumô + sumô com alongamento
15 repetições de cada

Dia 9: Agachamento sumô + sumô com alongamento
20 repetições de cada

Dia 10: Descanso

Dia 11: Agachamento oblíquo
15 repetições

Dia 12: Agachamento com salto
20 repetições

Dia 13: Agachamento oblíquo + agachamento com salto
15 repetições de cada

Dia 14: Agachamento oblíquo + agachamento com salto
20 repetições de cada

Dia 15: Descanso

Dia 16: Agachamento fechado
15 repetições

Dia 17: Agachamento pistola
10 repetições para cada perna

Dia 18: Agachamento fechado + agachamento pistola
15 repetições fechadas, 15 repetições para cada perna

Dia 19: Agachamento fechado + agachamento pistola
15 repetições fechadas, 20 repetições para cada perna

Dia 20: Descanso

Dia 21: Agachamento reverência
10 repetições cada perna

Dia 22: Agachamento dividido
15 repetições cada perna

Dia 23: Agachamento reverência + agachamento dividido
10 repetições cada perna para cada tipo

Dia 24: Agachamento reverência + agachamento dividido
15 repetições cada perna de cada tipo

Dia 25: Descanso

Dia 26: Agachamento isométrico
10 repetições para cada perna

Dia 27: Agachamento polichinelo
30 repetições

Dia 28: Agachamento isométrico + agachamento polichinelo
15 repetições para cada perna no isométrico e 20 repetições polichinelo

Dia 29: Agachamento isométrico + agachamento polichinelo
20 repetições para cada perna no isométrico e 30 repetições polichinelo

Dia 30: Superdesafio final!
5 repetições de 2 séries com todos os movimentos juntos.

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Gel Redutor de Medidas Hinode

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Olá Pessoal!!!!

Quanto tempo, heim!?

Bem, estou retornando aqui depois de tanto tempo para escrever um pouco sobre um produto que eu acabei de adquirir.
Não sei se funciona, mas as propagandas que estão rolando na internet a respeito deste produto são o máximo.

Vou iniciar o processo no dia 16 de julho de 2016, já que é sábado e eu estarei de folga do trabalho. Genteeeeeeeeeeeeeeee eu vou tirar foto e postar aqui para vocês verem.

Não sou gordinha, Já passei do 25, ... , Enfim.... E após ter filho e comendo algumas besteiras ( amoooooo chocolate), a barriga já está pedindo socorro.

Então vamos lá...............

O gel Corps Lignea foi especificamente desenvolvido para auxiliar na queima de gorduras localizadas. Sua formulação contêm Cânfora e Mentol, o que produz uma agradável sensação de frescor e calor ao mesmo tempo, ele melhora a vaso dilatação periférica e ativa a drenagem de toxinas.

COMO EU USOOOOOOOOOO ??????

Para usar é super fácil, basta aplicar na região desejada e deixar agir por cerca de 30 minutos, para um melhor resultado, o produto deve ser usado com regularidade, e é recomendado após sua aplicação realizar exercícios físicos.

Indicado:

* Caminhada – pode eliminar até 2 cm em 1 hora.

* Academia – pode eliminar até 3 cm em 1 hora.

*Bandagem (Atadura) – pode eliminar até 4 cm em 1 hora.

* Aplicações locais, sem exercícios físicos e sem o uso da bandagem – pode eliminar 1 cm em 1 hora.

=> Lembrando, que esses dados são válidos para a perda de medidas, quando o interesse é apenas eliminar as estrias, você pode aplicar sem a bandagem para não diminuir medidas!


Beijos gente, eu volto para contar detalhes de como foi o processo.


OBS: Eu não vendo este produto, sou cliente como vocês.

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Cookie de Nutella

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Ingredientes:

– 100g de manteiga sem sal (em ponto de pasta/temperatura ambiente)
– 135g de açúcar
– 2 ovos
– 1 colher (de chá) de essência de baunilha
– 2 xícaras de farinha de trigo
– 1 colher (de chá) de bicarbonato de sódio
– 1 xícara de gotas de chocolate
– Nutella para rechear

Modo de Preparo:

Com a batedeira bata a manteiga e o açúcar até formar uma massa homogênea.
Adicione os ovos e a essência de baunilha, bata bem até incorporar.
Em outro recipiente coloque a farinha e o bicarbonato de sódio, misture.
Adicione metade dessa mistura seca à outra mistura, misture delicadamente, adicione a outra metade e misture delicadamente até incorporar.
Adicione as gotas de chocolate e misture.
Pega uma colher (de sopa) de massa, faça uma bolinha, depois amasse, coloque 1 colher de chá de nutella no meio, e faça novamente uma bola, cobrindo a nutella. Faça isso com toda a massa.
Unte uma forma grande e cubra uma forma com papel manteiga.
Coloque as bolinhas, deixando uma espaço entre elas, um espaço de 2 dedos mais ou menos, porque eles iram espalhar na forma quando assarem.
Asse no forno pré-aquecido à 180ºC de 12-14 minutos.
Retire do forno, deixe esfriar um pouco e sirva.

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Bombom de leite ninho com recheio de Nutella

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Ingredientes:

– 1 lata de leite condensado
– 3 colheres de sopa de leite Ninho
– 1 colher de sopa de manteiga ou margarina
– Nutella para rechear

Modo de Preparo:

Antes de preparar o bombom de leite ninho, faça as bolinhas de nutella usando uma colher, coloque em um prato ou bandeja e leve ao congelador para facilitar enrolar.

Fazendo o bombom de leite ninho: Coloque todo os ingredientes em uma panela e leve ao fogo.
Mexa sem parar, em fogo baixo, até começar a desgrudar da panela e você conseguir ver o fundo.
Coloque num prato untado com manteiga e deixe esfriar.
Com a massa do bombom de leite ninho, faça bolinhas e abra-as na palma da mão. Coloque um pouco de nutella, feche a bolinha e passe no leite ninho em pó.

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Brownie de Nutella com Nozes

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Ingredientes:

– 1 e 1/2 vidro de Nutella do pequeno
– 1/2 tablete de manteiga derretida (100 g)
– 1 xícara de açúcar
– 3 ovos
– 150 g de farinha de trigo (1 xícara cheia)
– 1 colher de sopa de cacau em pó
– 200 g de nozes picadas (reserve um pouco para salpicar por cima)
– 1 colher de chá de fermento em pó
– 2 colheres de chá de baunilha

Modo de Preparo:

Pré-aqueça o forno em 180°C e unte e enfarinhe uma fôrma média.
Reserve.
Leve a Nutella ao micro-ondas por 1 minuto na potência média.
Misture a manteiga, levar por mais 30 segundos.
Acrescente a nutella e a manteiga em uma vasilha e na seguinte ordem: o açúcar, o cacau, os ovos, a baunilha, a farinha, o fermento e as nozes.
Leve ao forno para assar de 35 a 45 minutos (este tempo sempre depende do forno).
Teste com um palito para ver se está pronto, o palito deve sair limpo quando espetado nas bordas e com migalhas quando espetado no meio.
Deixe esfriar e corte em pedaços.

Dica: se quiser pode usar damasco também.

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Biscoitos de Nutella com 3 ingredientes

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Ingredientes:
– 4 colheres (sopa) de Nutella
– 1 ovo grande batido
– 130g de farinha de trigo

Modo de Preparo:

Em uma vasilha misture bem os três ingredientes até que comece a desgrudar. Faça pequenas bolinhas, distribua-as em uma assadeira forrada com papel manteiga e, com uma colher, achate um pouco as bolinhas.
Leve ao forno médio (180º), preaquecido, por aproximadamente 10 minutos. Está pronto, retire do forno e sirva.

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