Cardápio da dieta detox

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Cardápio da dieta detox

Semana 1

Café da manhã: Vitamina com bebida vegetal, linhaça, amaranto, biomassa, banana, morango e maçã.
Lanche da manhã: 1 fatia grossa de abacaxi com canela em pó + sementes de abóbora ou castanhas
Almoço: arroz integral com brócolis + ovo cozido com cenoura e chuchu + lentilha + salada de repolho roxo e alface americana. Molho: vinagre, azeite e laranja.
Lanche da tarde: Mix de castanhas com 5 unidades de castanha (sendo 1 do Pará) e 3 tipos de frutas desidratadas ou uma unidade de fruta natural.
Jantar: Salada de mandioquinha com escarola e sardinha + 1 fatia de abacaxi.
Ceia: Suco de fruta com batata yacon.

Semana 2

Café da manhã: Vitamina de bebida vegetal, linhaça, farelo de arroz, biomassa, mamão formosa, maçã e cenoura.
Lanche da manhã: Kiwi + sementes de girassol ou castanhas.
Almoço: Arroz integral com cenoura + abobrinha + alface lisa + beterraba + goiaba.
Lanche da tarde: Mix de castanhas com 5 unidades de castanha (sendo 1 do Pará) e 3 tipos de frutas desidratadas ou uma unidade de fruta natural.
Jantar: Sopa de legumes com macarrão de arroz + pera.
Ceia: Suco de fruta com batata yacon.

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