bombom light com avelã

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Ingredientes

No liquidificador, bata (acrescentando, aos poucos, cada ingrediente):
100g de avelã;
1 copo (200ml) de leite de coco caseiro ou de caixinha tradicional (não light);
2 colheres de sopa (30g) de cacau em pó puro (sem açúcar);
1 colher de sopa de óleo de coco extra virgem;
1 colher de sopa de manteiga ou nata ou creme de leite;
1 scoop de proteína em pó sabor chocolate (se você não utiliza suplementos, irá precisar de algo para adoçar. Sugiro mel, açúcar mascavo ou o adoçante natural (stevia)

Modo de preparo

Se o que você quer fazer com essa massa é um bombom, então despeje-a em forminhas de silicone ou em formas de gelo. Se desejar, incremente um recheio com avelãs, castanhas, coco, nata, morangos, cerejas ou o que preferir e leve ao congelador! Retire cerca de 10 minutos antes de comer.

A receita total rende, em média, 14 bombons. Se preferir, você pode apenas deixar a massa em um pote na geladeira, pois o resultado é um creme parecido com Nutella, ideal para comer com panquecas, bolinhos, sobremesa ou o que mais você preferir.


E então, curtiu? Então conte aqui nos comentários se você conseguiu fazer em casa qual foi o resultado! Para mais dicas sobre exercícios e emagrecimento, não deixe de acompanhar as novidades aqui do blog. Até a próxima!

VEJA TAMBÉM
3 receitas light com chocolate para você esquecer que está de dieta

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Brigadeiro de chuchu

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A combinação parece um pouco estranha, mas o chuchu, na verdade, chegou para substituir o leite condensado na receita. O sabor dele, claro, desaparece, pois a função dele é apenas dar aquela consistência do brigadeiro que a gente tanto adora. Ficou curioso para saber como é que faz? Então confira a receita!

Ingredientes

• 1 chuchu
• 1 colher de chá de essência de baunilha
• 2 xícaras de água
• 1 gema
• 4 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado
• 1 colher de chá cheia de amido de milho
• 1 1/2 colheres de sopa de adoçante em pó, açúcar light ou mascavo
• 4 colheres de sopa de chocolate em pó diet ou cacau em pó

Modo de fazer

Retire a casca do chuchu e corte em cubinhos. Em seguida, coloque os cubinhos em uma panela, cubra com água, misture com a essência de baunilha e cozinhe por cerca de 30 a 40 minutos.

Retire a água e bata o chuchu no liquidificador junto com a gema, o leite, o adoçante/açúcar e o amido de milho. O resultado é uma mistura semelhante ao leite condensado.

Agora, é só colocar a mistura na panela junto com o chocolate/cacau e cozinhar em fogo baixo até obter o ponto do brigadeiro. A receita rende 5 porções, cada uma com apenas 32 calorias!

Viu só como você não precisa deixar de comer doces, principalmente o chocolate, mesmo quando o seu objetivo é emagrecer rápido e conseguir o corpo dos seus sonhos? Como eu sempre digo: o importante é sempre ficar de olho não no quanto você come, mas sim na qualidade dos alimentos que você inclui na sua dieta.

Ah! Tem mais uma receita deliciosa aqui no blog de bombom light com avelã.

Bons treinos, grande abraço e até a próxima!

Veja as receitas aqui:

# Mousse de chocolate sem lactose

# Brownie de chocolate sem glúten

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Brownie de chocolate sem glúten

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Ingredientes

• 100g de nozes moídas na hora (pode bater no liquidificador)
• 100g de chocolate escuro
• 85g de manteiga (não pode ser margarina)
• 100g de açúcar
• 4 ovos grandes
• 1 colher de sopa de cacau em pó (para polvilhar)

Modo de fazer

Unte e enfarinhe uma fôrma com 20cm de diâmetro (você também pode usar papel manteiga). Dê uma leve passada de manteiga para untar o papel (no lado que vai ficar o bolo). Pré-aqueça o forno a 200ºC e derreta a manteiga e o chocolate em banho-maria.

Na batedeira, coloque os ovos e o açúcar e bata até que a mistura dobre de volume. Aos poucos, vá adicionando o chocolate derretido à massa, enquanto continua batendo. Desligue a batedeira, misture as nozes delicadamente e coloque tudo na fôrma.

Leve ao forno por aproximadamente 14 minutos. O ponto é quando o bolo está totalmente assado nas bordas, mas parece um pouco cru no meio. Deixe esfriar sobre o fogão antes de desenformar e, depois, polvilhe o cacau em pó por cima.

O resultado são 12 fatias e 195 calorias por porção. Ou seja, dá pra dividir essa alegria com os amigos!

Veja as receitas aqui:
# Mousse de chocolate sem lactose

# Brigadeiro de chuchu

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Mousse de chocolate sem lactose

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Você não precisa abandonar o chocolate para ter uma barriga chapada e manter a forma Na realidade, a ciência nos diz que o consumo de chocolate meio amargo (não aquele com toneladas de açúcar e leite que vemos aos montes por aí) melhora o humor, turbina os músculos e previne doenças.

A receita que você vai conferir agora é de um mousse de chocolate com café, mas, se você não gosta de café, pode preparar com água mesmo.

Ingredientes

• 170g de chocolate meio amargo
• 50ml de café preparado (sem açúcar)
• 3 ovos
• 2 colheres (de sopa) de açúcar light

Modo de fazer

Derreta o chocolate picado junto com o café em banho maria. Enquanto isso, separe as gemas e as claras dos ovos. Bata a gema com o açúcar até ficar uma mistura quase branca, depois, bata as claras até ficarem bem firmes.

Leve a mistura com a gema para a panela do chocolate, sem parar de mexer. Depois que estiver uma mistura bem lisa, retire do banho maria e vá colocando as claras em neve no chocolate,misturando delicadamente. Agora, é só levar a mistura para a geladeira e deixar lá por, no mínimo, 4 horas.

O mousse rende 6 porções de 180kcal. Levinho, não?

Veja as receitas aqui:

# Brownie de chocolate sem glúten
# Brigadeiro de chuchu

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Veja 3 receitas light com chocolate para você esquecer da Dieta

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Você ama chocolate e não consegue passar muito tempo sem comer doces? Então, o post de hoje é para você: confira 3 receitas light com chocolate para saborear sem culpa e não sair da dieta.

Eu sei o quanto é difícil abandonar, na maior parte do tempo, os doces que adoramos comer. Eu, particularmente, amo doces, principalmente torta de bolacha. Mas, claro, eu não posso comer isso todo dia, na hora que der vontade, afinal, preciso manter a forma e ter uma alimentação mais saudável.

E esse, obviamente, não é só o meu caso. A paixão por chocolate e as deliciosas sobremesas que podemos fazer com ele é de quase todo mundo e, como não poderia deixar de ser, às vezes é um desafio evitá-lo e preferir uma opção mais light.

E se essa opção mais light fosse feita de chocolate? E se você pudesse fazer as receitas em casa? Soou interessante? Então, confira as 3 receitas light com chocolate que podem e devem ser saboreadas por quem está tentando emagrecer.

Veja as receitas aqui:
1. Mousse de chocolate sem lactose
2. Brownie de chocolate sem glúten
3. Brigadeiro de chuchu

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Que Tipo de Árvore você - Entra e se divirta

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VEJA SUA DATA DE NASCIMENTO:

Dezembro... de 12 a 21 de dezembro - FIGUEIRA (veja mais abaixo o significado para você).
Dezembro... de 23 de dezembro a 01 de Janeiro - MACIEIRA (veja mais abaixo o significado para você).
Janeiro....... de 2 a 11 - ABETO (veja mais abaixo o significado para você).
Janeiro....... de 12 a 24 - OLMO (veja mais abaixo o significado para você).
Janeiro....... de 25 de janeiro a 03 de Fevereiro - CIPRESTE (veja mais abaixo o significado para você).
Fevereiro.... 4 a 8 – ÁLAMO (veja mais abaixo o significado para você).
Fevereiro.... 9 a 18 - CEDRO (veja mais abaixo o significado para você).
Fevereiro..... 19 a 28 - PINHEIRO (veja mais abaixo o significado para você).
Março.......... 1 a 10 - SALGUEIRO (veja mais abaixo o significado para você).
Março......... 11 a 20 - LIMEIRA (veja mais abaixo o significado para você).
Março......... 21 - CARVALHO (veja mais abaixo o significado para você).
Março......... 22 a 31 - AVELÃ (veja mais abaixo o significado para você).
Abril........... 1 a 10 - SORVERA (veja mais abaixo o significado para você).
Abril........... 11 a 20 – PLÁTANO (veja mais abaixo o significado para você).
Abril........... 21 a 30 - NOGUEIRA (veja mais abaixo o significado para você).
Maio........... 1 a 14 – ÁLAMO (veja mais abaixo o significado para você).
Maio.......... 15 a 24 - CASTANHEIRA (veja mais abaixo o significado para você).
Maio.......... 25 de maio a 03 de Junho - ÁRVORE CINZA
Junho......... 4 a 13 - Árvore CHOUPO-BRANCO
Junho......... 14 a 23 - FIGUEIRA (veja mais abaixo o significado para você).
Junho......... 24 - BÉTULA (veja mais abaixo o significado para você).
Junho......... 25 a 04 – MACIEIRA (veja mais abaixo o significado para você).
Julho.......... 5 a 14 - ABETO (veja mais abaixo o significado para você).
Julho......... 15 a 25 - OLMO (veja mais abaixo o significado para você).
Julho......... 26 de julho a 04 de Agosto - CIPRESTE
Agosto...... 5 a 13 - ÁLAMO (veja mais abaixo o significado para você).
Agosto..... 14 a 23 - CEDRO (veja mais abaixo o significado para você).
Agosto...... 24 de Agosto a 02 de Setembro - PINHEIRO
Setembro... 3 a 12 - SALGUEIRO (veja mais abaixo o significado para você).
Setembro.. 13 a 22 - Limeira (veja mais abaixo o significado para você).
Setembro.. 23 - OLIVA (veja mais abaixo o significado para você).
Setembro.. 24 setembro a 03 de Outubro - AVELÃ
Outubro...... 4 a 13 - SORVERA (veja mais abaixo o significado para você).
Outubro...... 14 a 23 - PLÁTANO (veja mais abaixo o significado para você).
Outubro...... 24 outubro a 11 de Novembro – NOGUEIRA
Novembro... 12 a 21 – CASTANHEIRA (veja mais abaixo o significado para você).
Novembro... 22 novembro a 01 de Dezembro - ÁRVORE CINZA (veja mais abaixo o significado para você).
Dezembro.... 2 a 11 - Árvore CHOUPO BRANCO (veja mais abaixo o significado para você).
Dezembro.... 22 - FAIA (veja mais abaixo o significado para você).


ÁLAMO (a Incerteza). É uma pessoa com um alto sentido da estética, não muito segura de si mesma, valente somente se for necessário, carece de rodear-se de um ambiente agradável, é muito seletivo, às vezes solitário, muito entusiasta, de natureza artística, boa organizadora, intenta aprender a través da filosofia, confiável em qualquer situação, assume as relações muito seriamente.

BÉTULA (a Inspiração). Uma pessoa vivaz, atrativa, elegante, amistosa, não pretensiosa, modesta, não gosta dos excessos, aborrece o vulgar, ama a vida na natureza e a calma, não muito apaixonada, cheia de imaginação, um pouco ambiciosa, cria uma atmosfera de calma e satisfação.

ABETO (o Mistério). É uma pessoa de extraordinário bom gosto, dignidade, sofisticada, ama a beleza, temperamental, teimoso, tende ao egoísmo, mas se preocupa por quem está cerca, mas bem modesta, muito ambiciosa, de muitos talentos, trabalhadora, amante insatisfeita, de muitos amigos e inimigos, muito confiável.

PLÁTANO (a Mente Aberta). Uma pessoa fora do comum, cheia de imaginação e originalidade, tímida e reservada, ambiciosa, orgulhosa, segura de si mesma, com sede de novas experiências, algumas vezes nervosa, tem muitas complexidades, boa memoria, aprende rapidamente, com uma vida amorosa complicada, gosta de impressionar. Deves buscar ter uma relação seria que te preenche tua vida, isso te faria feliz.

AVELÃ (o Extraordinário). É uma pessoa encantadora, não pede nada, muito compreensiva, sabe como impressionar as pessoas, segura, mente aberta, positivista, ativa na luta de causas sociais, popular, temperamental e amante caprichoso, sensual e excessivamente apaixonado, belo, sensível, honesto e companheiro tolerante, com um sentido da justiça muito preciso.

CASTANHEIRA (a Honestidade). De beleza incomum, não deseja impressionar, com um desenvolvido sentido da justiça, vivaz, é uma pessoa interessada, diplomática de nascimento, contudo se irrita facilmente e é muito sensível a companhia, muitas vezes por falta de segurança em si mesma, às vezes atua com sentido de superioridade, se sente incompreendida, ama uma sola vez, tem dificuldades para encontrar um cônjuge.

ÁRVORE CINZA (a Ambição). É uma pessoa excepcionalmente atrativa, vivaz, impulsiva, exigente, não lhe importam as críticas; ambiciosa, inteligente, cheia de talentos, gosta de jogar com o destino, pode ser um pouco egoísta; muito leal e digna de confiança, amante fiel e prudente, algumas vezes o cérebro controla o coração, mas assume suas relações muito seriamente.

FAIA (a Criatividade). Tem bom gosto, preocupa-se com sua aparência, materialista, organiza bem sua vida e sua carreira, é uma pessoa parcimoniosa, bom líder, não toma riscos desnecessários, razoável, esplêndida companheira de vida, gosta de manter a línea - dieta, deportes, etc.

ÁRVORE CHOUPO-BRANCO (o Bom Gosto). De uma beleza muito fresca, se preocupa por sua aparência e sua condição econômica, de bom gosto, não é egoísta, vive da forma mais cômoda possível de maneira razoável e disciplinada, busca bondade e conhecimento em uma companheira emotiva, sonha com amantes incomuns, a miúdo é feliz com seus sentimentos, desconfia da maioria das pessoas, nunca está segura de suas decisões, muito consciente.

LIMEIRA (a Dúvida). Aceita o que a vida lhe dá de uma maneira muito complexa, odeia pelear, o estes e o trabalho, mas se desgosta com a preguiça e a ociosidade, é suave e sabe ceder, faz sacrifícios pelos amigos, de muito talento, porém não suficientemente tenaz para explorá-los, se lamenta e se queixa frequentemente, é uma pessoa muito ciumenta porem leal.

MACIEIRA (o Amor). De contextura leve, bastante carisma, é uma pessoa impressionante e atrativa, de uma aura agradável, coquete, aventureira, sensível, sempre apaixonada, quer amar e ser amada, companheira fiel e tenra, muito Generosa, de talentos científicos, vive o dia a dia, filosofa despreocupada com imaginação. Totalmente despistada.

OLMO (a Mentalidade Nobre). Uma figura agradável, bom gosto em se vestir, de exigências modestas, tende a não olvidar os erros, alegre; gosta de mandar, mas não de obedecer, é uma companhia honesta e fiel; toma decisões pelos demais, de mentalidade nobre, generosa, com um bom sentido de humor, prática.

SORVERA (a Sensibilidade). Cheio de encantos, alegre, dá sem expectativas, gosta de chamar a atenção, ama a vida e as emoções, não descansa, e inclusive gosta das complicações, é tanto dependente como independente, tem bom gosto; é uma pessoa artística, apaixonada, emocional, boa companhia, não esquece.

CEDRO (a Confiança). De uma beleza invulgar, sabe adaptar-se, gosta do luxo, de boa saúde, é uma pessoa nada tímida, tende a ver com menos valia as demais pessoas, segura de si, com determinação, impaciente, gosta de impressionar aos demais, é de muitos talentos, trabalhador, saudavelmente otimismo, em espera do único e verdadeiro amor, capaz de tomar decisões rapidamente.

CIPRESTE (a Fidelidade). Forte, muscular, adaptável, toma o que a vida tem para lhe dar, é uma pessoa satisfeita, otimista, anseia pelo dinheiro e o reconhecimento, odeia a solidão, você um cônjuge apaixonada, dedicada, mas muitas vezes insatisfeita, fiel, não se altera facilmente, indócil, um pouco pedante e totalmente desinteressada.

NOGUEIRA (a Paixão). Implacável, é uma pessoa estranha e cheia de contrastes, frequentemente egoísta, agressiva, nobre, de horizontes amplos, de reações inesperadas, espontânea, de ambição sem limites, nada flexível, é uma companheira difícil e pouco comum, não sempre agrada, porém se admira, com um ingênuo senso estratégico, é muito ciumenta e apaixonada, não se compromete.

OLIVO (a Sabedoria). Ama o sol, de sentimentos cálidos e ternos, razoável, é uma pessoa equilibrada, evita a agressão e a violência, tolerante, alegre, calma, um sentido bem desenvolvido da justiça, sensível, empática, não conhece a inveja, lhe encanta ler e a companhia de pessoas sofisticadas.

PINHEIRO (o Particular). Encanta-se com a companhia agradável, é uma pessoa muito robusta, sabe fazer de sua vida algo confortável, muito ativa, natural, boa companhia, mas não sempre amistosa, se enamora facilmente, porém sua paixão se apaga em pouco tempo, não se rende facilmente, se decepciona de todo hasta que encontra sua ideal, é de confiança e de carácter prático.

CARVALHO (a Valentia). É uma pessoa robusta de natureza, valente, forte, implacável, independente, sensível, não gosta de mudanças, mantem seus pés bem postos sobre a terra, e gosta da ação.

SALGUEIRO (a Melancolia). Uma pessoa bela, porém melancólica, atrativa, muito empática, ama as coisas belas e de bom gosto, ama viajar, sonhadora sem descanso, caprichosa, honesta, pode ser influenciada, mas é difícil para conviver, exigente, com boa intuição, sofre no amor, porém às vezes encontra sustento em sua companhia. Algumas vezes gosta de mentir é bastante amigável.

FIGUEIRA (a Sensibilidade). Muito forte, é uma pessoa um pouco voluntariosa, independente, não permite as contradições o discussões, ama a vida, sua família, as crianças e os animais, um pouco volátil socialmente, bom sentido de humor, tímida, mas extrovertida. Gosta da ociosidade e a preguiça; de um talento prático e inteligência. Pessoa muito sensual e atrativa ao sexo oposto. Costa de grande elegância e presença.

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Passo a passo para fazer LAÇO NO CABELO

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1- Separe duas mechas (grossas, preferencialmente) das laterais da cabeça.

2- Com um elástico, comece a fazer um “rabo de cavalo”, mas não o complete.

3- Solte a elástico quando estiver puxado apenas a metade do “rabo”.

4- Separe o “gomo” de cabelo (que ficou preso) em duas partes.

5- Prenda com um grampinho as extremidades do laço para que não caia e não se desfaça.

6- Com a tirinha de cabelo do resto do “rabo” puxado pela metade, dê a volta no meio do laço e passe-o dentro do cabelo. Se der, pregue mais um grampinho para segurá-lo.

7- Assim, está pronto o lindo e fofíssimo penteado com laço.

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Tutorial Make A Feia Bela - Veja o vídeo

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Unhas Decoradas para NOIVAS

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Deixe o seu tão sonhado dia, lindo até nos dedos. Algumas dicas de unhas decoradas para o dia do seu casamento. Vale a pensa lembrar que você pode usar e abusar sua criatividade.

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Bolos Decorados Casamento - Dicas

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A decoração do casamento precisa ser bonita, e muito elegante, além de muito romântica. Tendo é claro toda a disposição para realizar o seu sonho.
Tem várias formas de fazer uma decoração simples, linda e que agrade a todos que vêem. E o que chama muito atenção em festas seja de aniversário, batizados e até mesmo em casamento é o bolo.

Aquela sensação de que você vai estar na festa e espera o melhor momento. De comer o bolo da "festa"!!!

Trouxe aqui algumas novidades para você, que ama dar palpites no casamento dos amigos e é claro escolher o melhor também para você. Seja homem ou mulher, todos nós somos fãs de algo bom e gostoso. Melhor ainda quando escolhemos boleiras com mãos de fada, que fazem o bolo desmanchar de tão gostoso.

Sentiu vontade, né? Então se delicie com os olhos.

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Valorize sua Sobrancelha com Maquiagem

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1. O iluminador, é fundamental para realçar pontos fortes no seu rosto. Tudo é uma questão de sombra e luz. Dica: é usar o iluminador embaixo do arco da sobrancelha, isso irá ajudar a iluminar o olhar.

2. Marcar as sobrancelhas e sobressair mais o desenho.Cobrir as falhas e aumentar o volume use delineador em pó dissolvido ou sombra marrom escura fosca. Nunca use o lápis, pois o resultado será artificial e não combinará com a make.

3. Caso você queira focar mais nos olhos a sobrancelha terá que ficar mais apagadinha. Deixar os fios mais clarinhos e discretos vai garantir que o delineado, que pode variar entre clássico, gatinho ou até mesmo gráfico, ganhe o foco total, com uma make mais clássica e perfeita para compor um visual mais sóbrio, para eventos que pedem um pouco mais discrição no look.

4. Nasceu cabelo, não se desespere. Cubra os pelos indesejados com base. Não saia arrancando tudo com a pinça, isso irá danificar o desenho da sua sobrancelha.

Espero que tenham gostado das dicas... Bjinhos

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Beneficios do Feijão na DIETA

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Brasileiro que é brasileiro, não fica sem aquele famoso feijãozinho na hora do almoço.

O feijão é um alimento fundamental para o organismo, pois ele é rico em vários nutrientes e minerais, como ferro e magnésio, que combatem a anemia, colaboram com a manutenção da memória, fortalecem os ossos e ajuda no sistema nervoso.

O feijão também é um grande aliado contra doenças como câncer e diabetes, pois possui substâncias antioxidantes e faz com que a glicose dos alimentos seja absorvida mais lentamente pelo organismo.
Feijão ajuda a emagrecer

O feijão é um dos grãos que ajudam a emagrecer com saúde, pois é rico em fibras, aumenta a sensação de saciedade por maior período de tempo, ajuda a regular o intestino preso e é uma importante fonte de proteínas, que auxiliam no emagrecimento e ajudam a definir o corpo. Além disso, o alimento faz com que o corpo absorva uma quantidade menor de carboidratos, utilizando as reservas de gordura para gerar energia.

Outros benefícios do feijão
*Previne cáries
*Previne doenças cardiovasculares
*Previne a hipertensão
*Regula o colesterol
*Auxilia na digestão

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ALEMANHA Campeã da Copa do Mundo 2014

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A conhecida frieza alemã parece ter ficado um tanto de lado nesta Copa do Mundo. Sem um título importante, uma das mais talentosas gerações do país não esconde a ansiedade por levantar um troféu. A festa estava só começando no Maracanã. Até mesmo o banco de reservas alemão invadiu o campo para comemorar. A derrota não iria mais escorrer entre os dedos. Ao final, coube a decepção dos argentinos dentro e fora do campo. O choro de Messi foi acompanhado pelos torcedores nas arquibancadas.

Os pentacampeões parabenizaram os vencedores no apito final do italiano Nicola Rizzoli e, pelo menos os presentes no estádio, souberam reconhecer que já não têm o melhor futebol do mundo. VEJA

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