Esfoliação caseira para os pés

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A esfoliação é um tratamento estético que elimina as células mortas da superfície da pele dando espaço para a renovação celular. Além de proporcionar a renovação celular, a esfoliação elimina marcas, manchas, acnes, aspereza e estimula a produção de células novas com mais colágeno, tornando a pele mais hidratada. O resultado é uma pele mais macia, uniforme, lisinha, sedosa... Os produtos esfoliantes apresentam diversas versões tais como: cremes, sabonetes (líquidos e em barra), misturas com óleos corporais, buchas de banho e até cremes em gel!

Mas é bom lembrar que não adianta esfoliar todo o corpinho e esquecer dos seus pezinhos! Os pés também precisam de cuidados especiais! E não é só no verão que você deve lembrar de cuidar bem dos seus pés porque eles ficam expostos nas sandalinhas e rasterinhas! Mesmo no inverno, quando os pés ficam escondidos em botas e sapatos fechados, você deve manter a esfoliação e hidratação dos seus pés em dia!

Até porque a esfoliação nos pés elimina o acúmulo de células mortas e também o mal cheiro! Separamos aqui algumas receitas caseiras para você fazer com ingredientes comuns.

 Receita 1:
- 3 colheres de sopa cheias de açúcar mascavo
- 1 colher de aveia em flocos grossos
- Suco de meio limão
- 1 colher de sopa de mel

Se ficar muito grosso você pode colocar mais limão, mas é importante lembrar que a receita deve ser preparada na hora do uso, porque assim você aproveita melhor as propriedades dos ingredientes.

 

Receita 2:
- Mel
- Açúcar

Primeiro você deve misturar 2 colheres (sopa) de mel com 4 colheres (sopa) de açúcar, em seguida massageie os pés antes do banho, depois enxugue-os bem e passe um creme hidratante.

Receita 3:
- Misture ½ colher (sopa) de fubá
- 1 colher de açúcar mascavo
- 1 colher de óleo de amêndoas
- 1 colher de azeite de oliva

Depois da esfoliação, retire os produtos dos pés com água morna. Para finalizar, coloque os pés em água morna com aquelas pedrinhas lisas e brancas. Adicione sal grosso e relaxe por alguns minutos.

Receita 4:
A esfoliação também pode ser feita da seguinte maneira, deixe seus pés úmidos e passe a pedra pome ou uma lixa fina nas partes mais grossas, mas devem ser passadas suavemente! SUAVEEEEEEEE... Não vai tirar toda a pele do seu pezinho, hein?!

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Como deixar os pés impecáveis

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O clima tropical do Brasil propicia uma preferência das mulheres pelas sandálias rasteirinhas, que, muitas vezes, são abertas. Mas de nada adianta investir no charme delas com um pé cheio de fungos, ressecados e unhas descuidadas.

“Os pés ficam muito escondidos no inverno e expostos na primavera e no verão. Nesta época do ano, a procura por podólogos e salões de beleza aumenta e isso propicia o risco de pegar uma micose nas unhas”.

Por isso, é preciso investir em novos hábitos, como, por exemplo, não tirar a cutícula. Ela é uma proteção natural da unha e o ideal é empurrá-la.      

Na pedicure, é preciso verificar se o material utilizado é esterilizado adequadamente em uma autoclave.


"O melhor tratamento é usar cremes que diminuam a camada grossa que se forma. Lixar em casa não é a melhor solução, já que o pé está acostumado com a pele mais espessa e, se você retirá-la de uma vez, a camada vai se refazer rapidamente. O importante é manter a região bem hidratada à noite”.

Escalda-pés: aprenda a relaxar sem sair de casa; confira os novos ingredientes

Atenção também na hora de comprar os sapatos: “Sempre experimente no fim do dia, quando o pé está mais inchado. Nunca compre um número menor pensando que o pé vai desinchar. O que vai acontecer é que esse sapato vai machucar e deixar o seu pé todo marcado".


Dicas para cuidar da saúde dos pés regularmente


- Esfolie os pés uma vez por semana. Veja aqui.

- Seque muito bem entre os dedos dos pés e passe talco antisséptico

- Desinfete os sapatos com lisoformio (pode ser comprado no supermercado)

- Use protetor solar se for usar sandália que exponha os pés

- Não deixe as unhas dos pés ficarem grandes demais. Além de machucar, propicia a infecção fúngica

- Para deixar os pés macios, passe cremes com uma concentração maior de ureia (grávidas só podem usar com orientação médica), óleo de semente de uva, óleo de amêndoas doce e lactato de amônia

- Aplique o creme nos pés antes de dormir em grande quantidade e coloque um plástico de PVC (para evitar sujar os lençóis e aumentar a absorção)

- Se a sola do pé estiver muito áspera, lixe um pouco antes de aplicar o creme. Atenção: não crie esse hábito diariamente, pois as solas dos pés são uma proteção

- Evite usar sandálias que causem bolhas. O machucado repetido vai acabar deixando uma mancha escura no local

- Se quiser tirar cutícula em casa, use um removedor

- Prefira cortar as unhas em formato quadrado e não corte pelos cantos (isso permite a entrada de bactérias)

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Como relaxar os pés? Escalda-pés: aprenda a relaxar sem sair de casa

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Chegou em casa cansada depois de um dia intenso de trabalho?

Além de um relaxante muscular, você merece um bom escalda-pés.

Componentes como tangerina e hortelã ajudam a deixar os pés estressados nas nuvens, com ação drenante e antisséptica.

         Siga as instruções abaixo para fazer um escalda-pés em casa:

Mergulhe o pé, por dez minutos, em uma bacia com água morna com essências de tangerina e folhas de hortelã. Deixe 10 minutos de molho na água.

Na sequência, faça quinze minutos de massagem circulares nos pés com creme esfoliante. No caso da esfoliação, não exagere.

“As mulheres esfoliam demais os pés e passam uma lixa grossa que pode machucá-los".


Sugerimos que os pés sejam esfoliados com uma lixa fina e nunca de madeira, pois podem criar fungos. "Isso é um veneno para o pé”.

O escalda-pés também pode ser feito com camomila (acalma), sal grosso (ajuda na drenagem), hortelã (ação antisséptica), tangerina (estimulante linfático e calmante), lavanda, eucalipto, mentol e óleos essenciais.


“Só mergulhar os pés em água morna já alivia e faz bem, inclua isso na sua rotina”.Para dar certo, a água precisa estar bem quente e a imersão deve ser até a altura dos tornozelos.

Manicures revelam seus segredinhos para deixar o pés de atrizes como Juliana Paes macios. O processo de esfoliação é feito com bucha descartável, a base de calmantes para a pele e anti-inflamatórios naturais para tratar as rachaduras dos calcanhares, calos e irregularidades da pele.


“A ação é instantânea e o produto age regularizando o crescimento celular à base de hidratação intensiva".

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Pés detonados após a farra? Como tratar

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Seja em um salto alto ou com um tênis superconfortável, curtir o Carnaval (e shows, baladas e afins) detona qualquer pé. Ou você não lembra da última vez em que "se acabou" e não conseguiu pisar no chão ao acordar? De acordo com a reflexologia, o pé é uma área onde estão terminações de feixes de energia que estão ligados a todo o corpo. Ou seja, sobrecarregá-los pode acarretar problemas ainda maiores, como dor nas costas, nos quadris e na cervical.

Escalda-pés: aprenda a relaxar sem sair de casa

Assim que a folia acabar, reserve um tempo para recuperar seus pés. "Um simples escalda-pés (não indicado para diabéticos) é capaz de milagres. O calor da água puxa a circulação para os pés, o que ajuda a esfriar até a cabeça", sugere o podoterapeuta Luiz Pedreira, fundador da rede Spé.
Dicas básicas para recuperar dos pés

Coloque os pés em uma bacia de água quente por cinco minutos. Passe-os para outra, de água fria, por 30 segundos. Repita a imersão três vezes.

Com os pés secos, espalhe um creme hidratante e faça uma massagem por 10 minutos com movimentos de deslizamento.

Sente-se, apoie o pé em uma bola de tênis e faça movimentos para frente e para trás, do calcanhar às pontas dos dedos.

Coloque as pernas e os pés para o alto por cerca de 15 minutos, o que contribui para evitar inchaço, além de ser ótimo para ativar a circulação.


Alongamento
Lateral do pé: sente-se confortavelmente com uma perna cruzada sobre a outra. Segure a frente do pé e puxe os dedos para dentro, em direção a você. Fique na posição por três ciclos respiratórios, depois puxe os dedos para fora, permanecendo na posição por três ciclos respiratórios. Relaxe e repita com o outro pé.

Círculos com tornozelo: movendo os dedos do pé no sentido horário, trace a forma de um grande círculo. Rode o pé cinco vezes no sentido horário e depois repita no sentido contrário. Repita com o outro pé.

Dedos do pé para trás: sente-se e erga o pé. Segure o calcanhar para manter o pé firme e puxe os dedos dos pés para cima, em direção à canela. Coloque os dedos da mão sob os dedos do pé; puxe-os e alongue-os, em vez de apenas dobrar os dedos para frente. Fique na posição por três ciclos respiratórios, depois repita com o outro pé.

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Salto alto: como cuidar dos pés antes e depois de calçá-lo

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O sapato perfeito para os pés

Não se deixe levar pelo encantamento com os saltos altíssimos se estiver escolhendo um modelo para usar diariamente. “O que se aconselha é que o salto nunca deve ultrapassar os quatro centímetros de altura e que também nunca seja totalmente rasteiro”.

As dicas na hora de escolher: ”sempre os de saltos mais largos, que possibilitem maior estabilidade”. E ficar atenta ao modelo. “Dê preferência a calçados que tenham ajuste. Nunca use sandálias com tiras muito finas e que mudem o posicionamento normal dos dedos (para evitar joanete)”.

Na hora de tirá-los, invista em massagens

Fazer massagens tipo crânio sacral ou de relaxamento da musculatura com óleos essenciais de gengibre, tea tree ou lavanda. Sugerimos ainda banhos com água morna para aliviar o desconforto.“Caso tenha ocorrido algum ferimento, use algum procedimento cicatrizante”.

Os calos e joanetes

“Os calos são uma proteção da pele, a qual fica espessa quando está sendo submetida à pressão ou fricção constante. O problema surge na parte do pé sobrecarregada por uma distribuição desequilibrada do peso corporal”. Para evitá-los, Sugerimos evitar calçados frouxos: "eles obrigam os seus dedos a ficarem em garra para segurar o calçado e aumentar o atrito sobre os dedos”. Para tratá-los, vale o acompanhamento de um profissional.

Já os joanetes são comuns em mulheres que usam saltos, sapatos com bico fino e muito ajustados nos pés. “A metatarsalgia (a dor que aparece na região frontal dos pés), com o uso constante do calçado, pode levar a formação de joanete na parte externa do ‘dedão’". Nestes casos é necessário procurar um especialista.

“Nunca use sandálias que provoquem o estufamento dessa articulação. Dê preferência às tiras mais largas, que fique sobre a articulação e não empurre o dedo para dentro”.

Cuidados com as unhas

As unhas podem encravar com o uso do salto. “Evite cortar os cantos das unhas arredondados. Ela deve ser cortada reta, de preferência tirar pouca ou nenhuma cutícula. Para fortalecer as unhas, algumas gotas de óleo de tea tree à noite pode ajudar”.

Para evitar o chulé

“O odor pode estar relacionado a uma hiper proliferação bacteriana”. Para combater a sudorese com cheiro, recomenda-se produtos com cloridróxido de alumínio e anti-sépticos.

Símbolo de elegância, as mulheres não abrem mão dos sapatos de salto alto. Mas o desconforto vem para todas. “Foi constatado que uso do calçado de salto alto causa dores nos pés tanto em mulheres que usam raramente quanto nas que usam mais de três vezes durante a semana”.

“O salto alto diminui a função de bomba muscular dos músculos da perna podendo, com o uso contínuo, provocar hipertensão venosa nos membros inferiores, dando varizes”. Para usá-lo sem maltratar os pés, são recomendados alguns cuidados, que começam na hora de escolher o sapato.

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