Gel Redutor de Medidas Hinode

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Olá Pessoal!!!!

Quanto tempo, heim!?

Bem, estou retornando aqui depois de tanto tempo para escrever um pouco sobre um produto que eu acabei de adquirir.
Não sei se funciona, mas as propagandas que estão rolando na internet a respeito deste produto são o máximo.

Vou iniciar o processo no dia 16 de julho de 2016, já que é sábado e eu estarei de folga do trabalho. Genteeeeeeeeeeeeeeee eu vou tirar foto e postar aqui para vocês verem.

Não sou gordinha, Já passei do 25, ... , Enfim.... E após ter filho e comendo algumas besteiras ( amoooooo chocolate), a barriga já está pedindo socorro.

Então vamos lá...............

O gel Corps Lignea foi especificamente desenvolvido para auxiliar na queima de gorduras localizadas. Sua formulação contêm Cânfora e Mentol, o que produz uma agradável sensação de frescor e calor ao mesmo tempo, ele melhora a vaso dilatação periférica e ativa a drenagem de toxinas.

COMO EU USOOOOOOOOOO ??????

Para usar é super fácil, basta aplicar na região desejada e deixar agir por cerca de 30 minutos, para um melhor resultado, o produto deve ser usado com regularidade, e é recomendado após sua aplicação realizar exercícios físicos.

Indicado:

* Caminhada – pode eliminar até 2 cm em 1 hora.

* Academia – pode eliminar até 3 cm em 1 hora.

*Bandagem (Atadura) – pode eliminar até 4 cm em 1 hora.

* Aplicações locais, sem exercícios físicos e sem o uso da bandagem – pode eliminar 1 cm em 1 hora.

=> Lembrando, que esses dados são válidos para a perda de medidas, quando o interesse é apenas eliminar as estrias, você pode aplicar sem a bandagem para não diminuir medidas!


Beijos gente, eu volto para contar detalhes de como foi o processo.


OBS: Eu não vendo este produto, sou cliente como vocês.

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Qual melhor horário para fazer exercícios - ANTES OU DEPOIS DO TRABALHO?

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Os madrugadores costumam se orgulhar muito da sua capacidade de levantar da cama às 5h para entrar na piscina da academia às 6h. Eles chegam no trabalho falantes e sem os olhos inchados, como todos os outros colegas que acordaram há apenas meia hora e só conseguem estar bem o suficiente para fazer qualquer exercício no final da tarde. Mas, afinal, cada pessoa é de um jeito ou há benefícios de se fazer exercícios em determinada hora do dia?

A melhor hora para fazer exercício é uma preferência individual. Não há pesquisas que determinam o melhor horário e o ideal é saber em qual deles o seu corpo funciona melhor - e não deixar de ter uma rotina de exercício. No entanto, há os prós e contras de cada um.

De manhã
Vantagens

- Você se sente com mais energia
Fazer exercício de manhã te dá mais energia no início do dia. Se o seu trabalho for muito estressante, física e mentalmente falando, trabalhar o dia todo e depois encarar a academia pode ser puxado demais. Se você percebe que está esgotado ao fim de um dia de trabalho, a manhã talvez seja a melhor opção.

- Você queima gorduras mais rápido
Fazer exercícios de manhã faz com que seu corpo queime mais gordura. Isso porque o corpo consome primeiro os açúcares e depois a gordura. Pela manhã, a chance de queimar gordura é maior porque você provavelmente ainda não consumiu muitos carboidratos.

- Ajudinha psicológica
Os benefícios psicológicos do exercício pela manhã são palpáveis. Para a maioria das pessoas, a prática limpa a mente e dá uma injeção de energia positiva para o resto do dia.

Desvantagem

- Maior risco de lesão
É necessário dar uma atenção especial ao aquecimento de manhã, especialmente para exercícios que envolvem a região da coluna. Isso porque, quando dormimos, os discos intervertebrais incham e não dão a melhor estabilidade para as vértebras. Para quem gosta de levantar peso cedo, o ideal é levantar da cama uma hora antes - tempo que os discos demoram para voltar ao normal.

À noite

Vantagens

- Você está mais preparado fisicamente
Se você não trabalhou até tarde e não está fisicamente esgotado, estará mais preparado para se exercitar do que de manhã. Além disso, você provavelmente vai ter ingerido mais comida, o que ajuda a levantar pesos maiores e fazer mais repetições.

- É mais fácil ficar mais tempo
Não ter hora para sair da academia pode dar mais tranquilidade para a realização de um bom aquecimento, maior pausa entre um exercício e outro e mais tempo para socializar com outros frequentadores.

- É mais seguro para levantar muito peso
Exercícios explosivos que envolvem levantar muito peso devem ser feitos à noite. De manhã, eles não são tão eficientes nem tão seguros.

Desvantagem

- Atrapalhar o sono
Exercícios aumentam o nível de cortisol no sangue, o que eleva a pressão sanguínea e a atenção. Fazer exercícios muito tarde faz com que o corpo tenha um pico de cortisol em um momento em que ele deveria estar diminuindo, o que pode interferir no sono.

FIQUE POR DENTRO DE NOSSAS DICAS

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Brigadeiro detox - Veja

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Ingredientes

300 gramas de ameixas pretas desidratadas e sem caroço
3 colheres de (sopa) de óleo de coco
6 colheres de (sopa) de cacau em pó
Mel (o mínimo possível, porque as ameixas já são doces)
1 xícara e ½ de água filtrada/mineral ou de leite de amêndoas
3 colheres de biomassa de banana verde (cozinhar as bananas verdes, sem a casca, e bater no liquidificador, ainda quente, com um pouquinho de água)

Modo de preparo

Hidratar bem as ameixas deixando de molho em um pouco de água. Enquanto isso, coloque a água ou o leite de amêndoa para ferver. Assim que esquentar, adicione as ameixas. Depois, bata no liquidificador ou processador todos os ingredientes, deixando o cacau em pó e o mel por último. Quando estiver homogêneo, coloque em um recipiente de vidro e tampe. Leve à geladeira por alguns minutos, se quiser que fique mais firme. Está pronto! Uma opção é servir com morangos, bananas cozidas ou abacaxi ao forno.

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Sobremesa de Banana Detox

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Banana para saciar a vontade do doce na dieta detox

Ingredientes:

- 1 banana
- 1 colher (café) de canela
- 1 colher (chá) de cacau em pó ou alfarroba
- 1 colher (sopa) de linhaça triturada
- 1 colher (sopa) de mel

Modo de preparo:

Adicione a banana, a canela, o cacau em pó e coloque no microondas por aproximadamente 1 minuto. Em seguida, adicione o mel, a linhaça e sirva!

Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 5 minutos
183kcal por porção

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Purê gratinada de couve-flor

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Ingredientes:
1) Para a purê:
- 1/2 couve-flor grande
- 2 colheres de sopa requeijão
- ½ xícara de chá de leite
- 1 colher de sopa de queijo parmesão
- ½ xícara de creme de leite
- 1 colher de sopa rasa de manteiga
- Noz moscada
- Sal a gosto
- alface americana

2) Para a decoração:
- alface crespa
- tomate cereja
- pimentão amarelo
- vermelho

3) Para a frango grelhado
- frango
- limão
- sal
- pimenta do reino
- alho

Preparação em 5 etapas
Etapa 1: Para a purê:
Lavar muito bem os buques da couve-flor e cozinhe na água e sal até que esteja macia, mas sem amolecer demais.Depois de cozida escorrer e amasse com um garfo ou em um espremedor de batata. Misturar todos os ingredientes acima e leve ao fogo.

Etapa 2: Despejar em um refratário e polvilhe o queijo parmesão por cima e leve ao forno para gratinar. Salada colorida

Etapa 3: Para a frango grelhado:
Depois de bem lavados com limão, tempere com bastante alho, sal e pimenta do reino. Deixe descansar na geladeira por umas 2 hrs.

Etapa 4: Aqueça bem uma frigideira, ponha um fio de azeite vá grelhando todos os lados. Quando secar e começar a agarrar pingue vinho branco seco, dá um sabor delicioso ao frango.

Etapa 5: Quando estiverem cozidos deixe secar e dar esse tostadinho que fica ótimo.

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Receita de Sopa Queima Gordura

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Esta dieta é para pacientes cardíacos. E que precisam perder peso rápido por causa da cirúrgia. OBS: Lembre-se de consultar seu médico, antes de fazer está dieta, que é recomendada pelo Hospital do Coração.

Ingredientes:
1 beringela
1 nabo
2 maços de cebolinha
2 pimentões
2 tomates picados
1 repolho grande
1 pacote de sopa de cebola (ou cebola picada)
1 cenoura
2 xícaras de vagem picada
1 maço de aipo ou salsão

Preparação:

Tempere com sal, pimenta, curry, salsa.
Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com agua.
Pode ser tomada sem restrições de quantidade e horário.
Esta sopa queima calorias, quanto mais é tomada, mais peso é perdido.
Se preferir bata a sopa no liquidificador, ela fica mais gostosa!

1º Dia – Todas as frutos, exceto bananas

Seu primeiro dia consistirá de todas as frutas que desejar.Menos bananas.
Tome a sopa pelo menos uma vez no dia.
Pode beber chá, café, suco de uva ou agua à vontade, porém sem açúcar.
Coma somente a sopa e frutas do dia. SOPA À VONTADE E FRUTAS À VONTADE! Melancia e melão possuem menos calorias!

2º Dia – Todos os Legumes

Coma até que esteja farto, legumes frescos de sua preferência, cruz ou cozidos.
Tome quanta sopa desejar!
Tente comer legumes verdes folhosos, mas afaste-se de feijões secos, grão-de-bico, ervilha e milho. Na hora do jantar, se quiser pode comer uma batata grande cozida com manteiga.
LEMBRE-SE: NÃO COMER FRUTAS NESTE DIA.

3º Dia – Frutas e Legumes

Tome e coma quanta sopa, frutas e legumes desejar.
ão comer batata neste dia. Se tiver feito direitinho é provável que ja tenha perdido de 2.300kg à 2.500kg.

4º Dia – Bananas e Leite Desnatado

Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado que desejar (no máximo 8).
Tome sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. SOPA À VONTADE.
Bananas e leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio, que seu corpo estará precisando neste dia particular de sua dieta.
A banana e o leite diminuirão o desejo imenso de consumir açúcar.

5º Dia – Bifes e Tomates

Você pode comer neste dia 280g à 400g de bife grelhado(carne ou frango), juntamente com o conteúdo de uma lata de tomates frescos e firmes.
Tome sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. SOPA À VONTADE.
Tente beber de 6 à 8 copos de água durante o dia, para lavar e eliminar o ácido urico que está no seu corpo.

6º Dia – Bife e Legumes
Coma bife grelhado (carne ou frango), (até 3 bifes grandes e legumes em quantidade razoável- não coma batata). Tome sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. SOPA À VONTADE.

7º Dia – Arroz, Sucos e Frutas
De preferência use arroz integral. Os sucos sem açúcar e os legumes à vontade.
Tome sopa pelo menos uma vez no decorrrer do dia. SOPA À VONTADE.

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Cardápio para quem quer emagrecer

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Este cardápio é uma sugestão, lembrando que antes você precisa consultar seu médico e saber se é ideal para você.

SEGUNDA-FEIRA

CAFÉ DA MANHÃ: omelete de 4 claras (1 gema opcional), espinafre e 1 fatia de pão integral torrado

LANCHE: 10-13 amêndoas OU nozes OU castanhas

ALMOÇO: Peito de frango, arroz integral, feijão e salada de folhas verdes

LANCHE: 1 maçã

JANTAR: Peito de frango e abobrinha refogada.

LANCHE (se necessário): 1 porção de gelatina sem açúcar

TERÇA-FEIRA

CAFÉ DA MANHÃ: 1 xícara de aveia feita na água ou leite desnatado, meia banana picada, 1 colher de sopa de linhaça e canela

LANCHE: 1 porção (mão feito conchinha) de uva passas

ALMOÇO: Carne magra, batata-doce e salada de folhas verdes com tomate

LANCHE: 1 iogurte sem gordura

JANTAR: Peixe OU Peito de frango com aspargus

LANCHE (se necessário): 1 porção de gelatina sem açúcar

QUARTA-FEIRA

CAFÉ DA MANHÃ: omelete de 4 claras (1 gema opcional), tomate e 1 fatia de pão integral torrado

LANCHE: 1 maçã

ALMOÇO: Peito de frango, quinoa e/ou arroz integral e legumes (cenoura, pimentão, tomate, brócolis)

LANCHE: 10-13 amêndoas OU nozes OU castanhas

JANTAR: Sanduíche aberto=Burguer (receita - carne moida+1 ovo+farinha de rosca integral+tempero de ervas), tomate, alface, mostarda, queijo sem gordura e uma fatia de pão integral torrado.

LANCHE (se necessário): 1 porção de gelatina sem açúcar

QUINTA-FEIRA

CAFÉ DA MANHÃ: 1 xícara de aveia feita na água ou leite desnatado, meia banana picada, 1 colher de sopa de linhaça e canela

LANCHE: 1 porção (mão feito conchinha) de uva passas

ALMOÇO: Burguer (extra feito ontem a noite), quinoa e/ou arroz integral e salada de folhas verdes

LANCHE: 1 maçã

JANTAR: Peixe ou Peito de frango e salada de folhas verdes, tomate e grão de bico

LANCHE (se necessário): 1 porção de gelatina sem açúcar

SEXTA-FEIRA

CAFÉ DA MANHÃ: omelete de 4 claras (1 gema opcional), espinafre e 1 fatia de pão integral torrado

LANCHE: 10-13 amêndoas OU nozes OU castanhas

ALMOÇO: Peito de Frango, Purê de batata (ou batata assada – sem margarina ou manteiga) e salada de folhas verdes

LANCHE: 1 porção (mão feito conchinha) de uva passas

JANTAR: Carne ou peito de frango, quinoa e aspargus

LANCHE (se necessário): 1 porção de gelatina sem açúcar

SÁBADO

CAFÉ DA MANHÃ: 1 xícara de aveia feita na água ou leite desnatado, meia banana picada, 1 colher de sopa de linhaça e canela

LANCHE: 1 maçã

ALMOÇO: omelete de 4 claras (1 gema opcional), espinafre, tomate, pimentão e 1 fatia de pão integral torrado

LANCHE: 1 iogurte sem gordura

JANTAR: LIVRE = controle o tamanho da porção para não exagerar

DOMINGO

CAFÉ DA MANHÃ: Iogurte com aveia, linhaça e amêndoas OU nozes OU castanhas picadas

LANCHE: Suco natural de fruta feito na hora sem adição de açúcar (laranja, melancia, abacaxi OU detox)

ALMOÇO: Carne, peixe ou peito de frango, salada de folhas verdes e 1 carboidrato que desejar (fica a sua escolha)

LANCHE: 4 quadradinhos de chocolate meio-amargo

JANTAR: Sanduíche aberto=Burguer (receita - carne moida+1 ovo+farinha de rosca integral+tempero de ervas), tomate, alface, mostarda, queijo sem gordura e uma fatia de pão integral torrado.

Fique por Dentro

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Veja o vídeo Glúteos - quatro apoios com a perna estendida

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Deixe o bumbum durinho fazendo o exercício de quatro apoios com a perna estendida.

Glúteos - Músculos Laterais

Glúteos - Agachamento

Glúteos - Quatro Apoios

Glúteos - Mix de Exercícios

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Veja o vídeo - Glúteos - mix de exercícios

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Sem precisar sair de casa, aprenda a fazer exercícios que deixam o bumbum definido.

Glúteos - Músculos Laterais

Glúteos - Agachamento

Glúteos - Quatro Apoios

 Glúteos - Quatro Apoios com a Perna Estendida

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Assista ao vídeo Glúteos - Quatro Apoios

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Dando continuidade aos exercícios

Glúteos - Músculos Laterais

Glúteos - Agachamento

Glúteos - Mix de Exercícios

 Glúteos - Quatro Apoios com a Perna Estendida

Veja mais em nosso BLOG

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Assista ao Vídeo Glúteos - Músculos Laterais

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E continuando com os vídeos e na sequência

Veja outros vídeos

Glúteos - Agachamento

Glúteos - Quatro Apoios

Glúteos - Mix de Exercícios

 Glúteos - Quatro Apoios com a Perna Estendida

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Assista ao vídeo - Agachamento Glúteos

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Vocês lembram da tabela de 30 dias para agachamento que postei? Então, hoje quero apresentar para vocês um vídeo que gostei muito. É da rede "Minha Vida".

Este professor explica e apresenta todos os exercícios de maneira fácil e pratica de você aprender. Espero que gostem.

Acompanhe a continuação e em poucos minutos você verá o resultado

Glúteos - Músculos Laterais

Glúteos - Quatro Apoios

Glúteos - Mix de Exercícios

 Glúteos - Quatro Apoios com a Perna Estendida

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Reeducação alimentar: Tenho ponto fraco com um tipo de alimento. Como parar de comer???

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Sabe aquele alimento que quando você começa a comer não consegue parar mais?

Descubra qual é o seu alimento gatilho e com algumas dicas simples o que fazer para lidar com ele. 

Atenção! Quando descobrir, evite-os ao máximo.

Existem também algumas situações que podem representar gatilhos como:
- Comer vendo televisão;
- Comer falando ao telefone;
- Comer quando está chateado ou ansioso;
- Começar a comer assim que chega em casa;
- Beliscar ao invés de fazer uma determinada refeição (almoço ou jantar).

Como livrar-se das situações gatilho?
- Nunca deixe de fazer as refeições como café da manhã, almoço e jantar;
- Evite as distrações durante as refeições, como televisão e telefone. Elas podem levar ao descontrole;
- Não use alimentos como estímulo ou recompensa, para isso escolha outra alternativa;
- Ao chegar em casa, espere uns 15 minutos antes de comer, para relaxar e não comer compulsivamente;
- Faça as refeições sentado à mesa;
- Coma calmamente e mastigue muito bem os alimentos.

Reeducação alimentar - Veja Dicas

Reeducação alimentar: Tenho ponto fraco com um tipo de alimento. Como parar de comer???

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Reeducação alimentar: Atividade física responda você mesmo essas perguntas

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...não deve praticar exercícios físicos se estiver sem comer há mais de 3 horas?

...após uma refeição grande, como almoço ou jantar, é necessário esperar 2 horas para iniciar a ginástica? Isso evita uma indigestão.

...antes da atividade física você deve se alimentar de maneira leve e eficiente?

...as frutas são carboidratos que liberam glicose de forma rápida, exatamente o que o corpo precisa para a prática de exercícios?

...é muito importante comer até, no máximo, 2 horas após a pratica de atividade física?

...se você malha perto de alguma refeição grande deve aproveita para almoçar ou jantar o quanto antes?

...1 fatia de pão integral com queijo branco e peito de peru ou 1 iogurte light com granola light ou geleia é o lanche ideal para consumir antes da academia?

VEJA MAIS DICAS

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Tenta emagrecer e não consegue? Veja aqui a solução

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Todas as pessoas que conhecemos reclamam dos exercícios aeróbicos tradicionais.

Porém, a etapa da queima de gordura é muito importante porque esta é a base para iniciar o processo de emagrecimento e definição do abdômen.

Se você não gosta de atividades, uma maneira mais eficaz para queimar gordura e, ao mesmo tempo, fortalecer o músculo abdominal é realizar exercícios de alto impacto que estimulam o corpo de maneira intensa em poucos minutos.

É nesta fase que se diferencia os amadores dos profissionais.

Treinamento – Queima de 48 horas:

Em diversos sites na internet, você irá encontrar exemplos de exercícios para a região abdominal, mas todos eles fazem parte de um treinamento básico e padrão sugerido para iniciantes em qualquer academia.

Isto significa que os seus resultados serão apenas medianos.

Se você quer ter resultados acelerados e acima da média, recomenda-se que siga as orientações mais avançadas fornecidas pelo personal trainer Vinícius Possebon em seu treinamento chamado Queima de 48 horas.

Este é um curso específico para pessoas que não gostam ou não tem tempo de ir à academia. O Vinícius ensina passo a passo toda a rotina necessária para definir o abdômen de maneira eficiente, sem remédios, dietas drásticas ou horas caminhando na esteira.

Ele revela os mitos que existem no processo de emagrecimento e definição muscular, os exercícios que você deve fazer do básico ao avançado e muitos “truques” que você pode aplicar em casa para ter resultados em pouquíssimo tempo.

Clique aqui e assista o vídeo explicativo.

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